M. FERNÁNDEZ PALMA
DIARIO DE MALLORCA
24.02.2012
"La Ultra Trail me ha cambiado la vida. Y creo que a mi familia también", explicó Sebastià Oliver, uno de los ponentes que ayer intervinieron en la conferencia ´Principios esenciales de la preparación para la Ultra Mallorca-Serra de Tramuntana´ que se ofreció en el Club Diario de Mallorca. "Y me hadado un plus, conocer a mucha gente y hacer amigos. Ese es el gran patrimonio". Los aplausos cerraron la intervención de Oliver, quien explicó cómo se inició en este tipo de carreras. "Sufrí, pero había entrenado. Fue una experiencia muy agradable y que me llenó mucho", explicó sobre su primera carrera, la Ultra Trail de 2010. "Me animé y después hice la de Tomir", añadió: "El año pasado apunté a mi mujer. No tenéis ni idea de la sensación que se tiene cuando acabas la prueba con la persona a quien quieres. No tiene precio. Es un antes y un después", destacó Oliver, quien reconoció que hace dos años "pesaba 20 kilos más y era sedentario".
El factor humano se intercaló entre las ponencias más técnicas de la conferencia, aunque no menos interesantes. Y de asistencia casi obligatoria para los practicantes de esta modalidad. Joan Sacristán, técnico especialista en nutrición deportiva, disertó sobre la importancia de la hidratación (a través de bebidas isotónicas), los carbohidratos (para aportar energía) y las proteínas (como base de la estructura de la musculatura y para cuidar un punto crítico como es la recuperación). A grandes rasgos, aconsejó "no mezclar muchos productos, aportar algo al cuerpo cada quince minutos y que haya suministro continuado de energía".
Toni Aguiló, especialista en medicina de la educación física y el deporte, disertó sobre cómo afecta al cuerpo el esfuerzo continuado y resaltó la importancia del "descanso, entrenamiento y alimentación", que afectan en el rendimiento. "Es mejor descansar que entrenar la semana antes", señaló, y afirmó que "el tema de los hidratos no es un mito". Dani Salas, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, explicó el equipamiento óptimo para este tipo de pruebas antes de dar paso a la ronda de preguntas.
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