Club
d’esports de muntanya i
Associació
sense ànim de lucre inscrita
en el Registre d’Entitats Esportives i
a la Federació Balear de Muntanyisme i
Escalada, presenta:
- QUÈ ES EL TRAIL RUNNING?
El trail running és pot definir com
l’esport que consisteix a córrer per la natura, per tiranys de muntanya,
caminois secundaris i pistes de terra, creuant torrents i xaragalls, amb
possibilitat de grimpades als cims i baixades abruptes. És una manera de
sentir-se part de la natura i de fer-ho en llibertat, amb estimació i respecte
cap a ella.
- QUÈ ÉS S’ESTALÓ?
SA
MILANA crea S’Estaló, una escola de Trail running o de córrer per la natura,
amb la finalitat que sigui un lloc d’unió entre l’esport, la natura i el
jovent.
La
denominació identifica un lloc proper per ses milanes, molt conegut per la gent
d’Alaró i pels muntanyers de Mallorca en general. El Pas de S’Estaló, situat
entre Alaró i Orient, ha estat, és i serà un lloc especial pels alaroners, al
mateix temps que ens ha donat joc a l’hora de fer les sigles del nom, agafant
lletres de l’Escola de Trail d’Alaró que componen també la paraula Estaló.
· OBJECTIUS
Ø Introducció als nins i a les nines en el
medi natural, mitjançant la pràctica esportiva.
Ø Millora del coneixement del nostre entorn:
Alaró, els seus camins i les seves muntanyes.
Ø Respecte per la natura i al medi ambient.
Ø Fomentar esperit d’equip i companyerisme.
Ø Entrenament i aprenentatge de tècniques de
carrera en diferentes entorns de muntanya.
Ø Compatibilització amb altres pràctiques
esportives.
·
ACTIVITATS
Ø Propiocepció: exercicis amb estàtic i
dinàmic.
Ø Jocs de tècnica de carrera i de força.
Ø Tècnica específica Trail.
Ø Treball de la flexibilitat i de la
relaxació.
Ø Estiraments
Ø Velocitat i potència.
Ø Jocs d’orientació per la muntanya.
Ø Consells sobre alimentació.
Ø Higiene postural.
Ø Introducció a la competició.
·
MONITORS
Ø
Titulats
en Magisteri d’Educació Física, Fisioteràpia, Dietètica, Nutrició i Naturopatia
i corredors amb més de 20 anys d’experiència en curses de muntanya i
ultratrails.
·
CATEGORIES
(Màxim de 40 nins/nines)
Ø
POLLETS:
Prebenjamí 6-7 / Benjamí 8-9 / Aleví 10-11
Ø
MILANETES:
Infantil 12-13 / Cadet 14-15
·
ZONA
DE PRÀCTICA
Ø El
Parc de Son Tugores
será el lloc de trobada i zona
d’entrenaments principal encara
que també s’utilitzaran llocs propers al Parc i a Alaró adequats als
entrenaments específics: L’Alberg de S’Olivaret, Ses Rotes, Ses Artigues, Sa
Bastida,...
Ø El
Casal de Son Tugores. En
dies de mal temps hi haurà una sala disponible on realitzarem sessions
teòriques de video i activitats d’interior
·
HORARIS I DURADA
Ø
Divendres
17:30 (1h 30min)
Ø
Inici:
13 de febrer
Ø
2 quatrimestres:
§
Febrer-Juny
§
Setembre-desembre
·
COMPETICIONS
Ø
Kronojove
Alaró
Ø
Cas
Secretari Alaró
Ø
Curses infantils d'asfalt i de muntanya i d'orientació
· INSCRIPCIÓ
Ø
El
preu d’inscripció a S’Estalo és de 60€ i inclou: Quota anual + Llicència de
muntanya + Equipació
§
Llicència
Infantil anual amb la Federació Balear de Muntanyisme i Escalada (FBME)
§
Equipació:
camiseta màniga curta + dessuadora
Ø
Blog
de Sa Milana / apartat S’ESTALÓ
Ø
Facebook
S’Estaló
https://www.facebook.com/sestalo
CONTACTE
Joan Adrover 650354184
Toni Martorell
620008062
samilanalaro@gmail.com
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada
COMENTARI