dilluns, 2 de febrer del 2015

INSCRIPCIONS OBERTES S'ESTALÓ


Club d’esports de muntanya i
Associació sense ànim de lucre inscrita
 en el Registre d’Entitats Esportives i
 a la Federació Balear de Muntanyisme i Escalada, presenta:

  • QUÈ ES EL TRAIL RUNNING?
El trail running és pot definir com l’esport que consisteix a córrer per la natura, per tiranys de muntanya, caminois secundaris i pistes de terra, creuant torrents i xaragalls, amb possibilitat de grimpades als cims i baixades abruptes. És una manera de sentir-se part de la natura i de fer-ho en llibertat, amb estimació i respecte cap a ella.
  
  • QUÈ ÉS S’ESTALÓ?
SA MILANA crea S’Estaló, una escola de Trail running o de córrer per la natura, amb la finalitat que sigui un lloc d’unió entre l’esport, la natura i el jovent.
La denominació identifica un lloc proper per ses milanes, molt conegut per la gent d’Alaró i pels muntanyers de Mallorca en general. El Pas de S’Estaló, situat entre Alaró i Orient, ha estat, és i serà un lloc especial pels alaroners, al mateix temps que ens ha donat joc a l’hora de fer les sigles del nom, agafant lletres de l’Escola de Trail d’Alaró que componen també la paraula Estaló.

·  OBJECTIUS
Ø Introducció als nins i a les nines en el medi natural, mitjançant la pràctica esportiva.
Ø Millora del coneixement del nostre entorn: Alaró, els seus camins i les seves muntanyes.
Ø Respecte per la natura i al medi ambient.
Ø Fomentar esperit d’equip i companyerisme.
Ø Entrenament i aprenentatge de tècniques de carrera en diferentes entorns de muntanya.
Ø Compatibilització amb altres pràctiques esportives.

·         ACTIVITATS
Ø Propiocepció: exercicis amb estàtic i dinàmic.
Ø Jocs de tècnica de carrera i de força.
Ø Tècnica específica Trail.
Ø Treball de la flexibilitat i de la relaxació.
Ø Estiraments
Ø Velocitat i potència.
Ø Jocs d’orientació per la muntanya.
Ø Consells sobre alimentació.
Ø Higiene postural.
Ø Introducció a la competició.

·         MONITORS
Ø Titulats en Magisteri d’Educació Física, Fisioteràpia, Dietètica, Nutrició i Naturopatia i corredors amb més de 20 anys d’experiència en curses de muntanya i ultratrails.

·         CATEGORIES (Màxim de 40 nins/nines)
Ø POLLETS:
Prebenjamí 6-7 / Benjamí 8-9 / Aleví 10-11
Ø MILANETES:
Infantil 12-13 / Cadet 14-15

·         ZONA DE PRÀCTICA
Ø El Parc de Son Tugores será el lloc de trobada i zona d’entrenaments principal encara que també s’utilitzaran llocs propers al Parc i a Alaró adequats als entrenaments específics: L’Alberg de S’Olivaret, Ses Rotes, Ses Artigues, Sa Bastida,...
Ø El Casal de Son Tugores. En dies de mal temps hi haurà una sala disponible on realitzarem sessions teòriques de video i activitats d’interior

·         HORARIS I DURADA
Ø Divendres 17:30 (1h 30min)
Ø Inici: 13 de febrer
Ø 2 quatrimestres:
§  Febrer-Juny
§  Setembre-desembre
·         COMPETICIONS
Ø Kronojove Alaró
Ø Cas Secretari Alaró
Ø Curses infantils d'asfalt i de muntanya i d'orientació

·         INSCRIPCIÓ
Ø El preu d’inscripció a S’Estalo és de 60€ i inclou: Quota anual + Llicència de muntanya + Equipació
§  Llicència Infantil anual amb la Federació Balear de Muntanyisme i Escalada (FBME)
§  Equipació: camiseta màniga curta + dessuadora

·         FORMULARI D'INSCRIPCIONS

Ø   Blog de Sa Milana / apartat S’ESTALÓ

Ø   Facebook S’Estaló
https://www.facebook.com/sestalo


CONTACTE

Joan Adrover 650354184
Toni Martorell 620008062
samilanalaro@gmail.com


Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada

COMENTARI